Transcripción del episodio:

En la actualidad, vivimos en una era donde los logros se exhiben, se muestran constantemente, solo tienes que fijarte en las redes sociales, y la perfección ¡buah! se ha convertido en la norma.

Sin embargo, este ideal de perfección tiene consecuencias en nuestra productividad.

Hoy vamos a explorar cómo el perfeccionismo afecta nuestra capacidad para realizar tareas y qué estrategias podemos emplear para dejar de lado este ideal inalcanzable y enfocarnos en una productividad auténtica y efectiva.

 

Entendiendo el Perfeccionismo:

El perfeccionismo se define como la negativa a aceptar cualquier estándar que no sea la perfección. Bajo mi punto de vista, en muchos casos, es “miedo al fracaso” “miedo a decepcionar”, esto se forja en la infancia fundamentalmente. Si eres un perfeccionista, cada uno sabemos cómo somos, párate a pensar ya verás como hay ciertas heridas emocionales.

 

El Perfeccionismo como Obstáculo para la Productividad:

El perfeccionismo puede dificultar tanto el inicio como la finalización de las tareas. Genera procrastinación y parálisis y resta energía a raudales, resta frescura, confianza y la creatividad se bloquea.

Parálisis – consume energía – resta confianza – bloquea creatividad 

Además, afecta negativamente a la dinámica del equipo, creando un ambiente poco propicio para el crecimiento e incluso diría que la autenticidad.

 

 

 ¿Qué estrategia puedo seguir para apartar el perfeccionismo?

 

 

  1. Autoconciencia:

El primer paso para cambiar cualquier comportamiento es ser consciente de él. Para piensa y observa, toma conciencia.

 

 

  1. Reestructuración cognitiva:

Una vez identificadas tus creencias perfeccionistas, trabaja en cambiarlas por pensamientos más realistas y compasivos. Cuestiona tus estándares irrealmente altos y cámbialos por expectativas más alcanzables.

 

  1. Practicar la tolerancia a la frustración:

Reprográmate: Reconoce que los errores son oportunidades de aprendizaje y crecimiento.

 

  1. Afrontamiento adaptativo:

Desarrolla estrategias de afrontamiento saludables para lidiar con el estrés y la ansiedad que surgen del perfeccionismo. Esto puede incluir técnicas de relajación, ejercicio físico, expresión emocional y buscar apoyo social.

 

La búsqueda constante de la perfección puede convertirse en un obstáculo para nuestra productividad y bienestar ¡ojo! Bienestar emocional.

 

Gracias por estar al otro lado.

José Maria Villarmea

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