Mima tu momento de máximo rendimiento ¿Tienes claro cuál es tu momento, tu rato de máxima productividad en el día? ¿Tienes un plan iNTENCIONAL para aprovechar ese momento de máximo rendimiento? Todos, todas tenemos un momento especial a lo largo del día dónde estamos...
4 Formas naturales de aumentar tu energía mental Hemos hablado más de una vez de la dopamina y de sus funciones. Pero vamos a recordarlo. ¿Por qué es importante la dopamina y cómo aumentas la producción de dopamina en tu cuerpo? La dopamina es una sustancia química...
La clave de las reuniones: la preparación ¿Alguna vez te has sentado en una reunión y te has preguntado qué estaba pasando o hacia dónde derivaba la conversación? ¿Cuántas veces te has encontrado perdido? Es frustrante cuando nadie en la reunión sabe lo que está...
Las tareas incompletas me persiguen: El efecto Zeigarnik El Efecto Zeigarnik se refiere a nuestra tendencia a recordar las tareas incompletas o interrumpidas mejor que las completadas. A primera vista, el Efecto Zeigarnik puede parecer una adaptación evolutiva: es...
5 beneficios de planificar tu trabajo el día antes Una de las piezas clave que considero un pilar en mi sistema de productividad personal, es la planificación diaria. Es decir, dónde vas a poner el foco y la energía al día siguiente. En este episodio no voy a hablar...
Cómo consigo mantener el rumbo de mi semana y cumplir los objetivos No es fácil fijar una hoja de ruta, unos objetivos y alcanzarlos, uff qué va! es muy fácil desviarse. A mí, al menos, me ha pasado un montón de veces. Y precisamente hoy quiero centrarme en 3 puntos...