El principal aspecto que genera el motivo de mis consultorías personalizadas en el 95% de los casos es “estoy superado/a” , ” estoy agobiado/a” ,”no puedo con todo”, sin duda la ansiedad se lleva la palma, de largo. La ansiedad en los estudios es la reina de la fiesta.
Claro que la ansiedad es el síntoma más llamativo de una serie de mejoras urgentes que que hay que hacer en el sistema de productividad personal del estudiante o incuso del docente.
Cuando realmente te sientas estresado, agobiado y tu ansiedad en los estudios se deborde, revisa uno de los puntos claves de tu productividad, la planificación. Puedo asegurarte que en el 99% de los casos, cuando reviso, reajusto e implemento cambios en la planificación, la ansiedad se reduce en un 90%, seguro.
Un reajuste inmediato en tu planificación, en mayoría de los casos, responde a “No me va a dar tiempo” “Es imposible que pueda con todo” ” ¡Madre mia, que cantidad de exámenes! ¿Cómo voy a hacer?”. A ver, si es posible que esté justificada esta ansiedad en los estudios, en principio estas afirmaciones o exclamaciones, por sí solas ya generan ansiedad. ¿No crees? ¿ Te sientes identificado/a?
En un principio lo entiendo, y hasta cierto punto es lógico, a mí me pasa en muchas ocasiones. El problema es cuando no se pone remedio, y esa ansiedad se mantiene en el tiempo, eso genera más ansiedad, la ansiedad menos rendimiento, menos confianza y los resultados académicos se ven afectados sí o sí.
La clave es, cuando identificas estos síntomas y si estas exclamaciones las reconoces como tuyas, ponte manos a la obra, te estoy dando la clave, PLANIFICA, tómate, 1, 2 o 3 horas, las que sean para planificar y tenerlo todo perfectamente distribuido y controlado.
El simple hecho de ver todo perfectamente distribuido en un calendario, todos los elementos colocados en sus día, en su momento, imagínatelo… ¿qué sensación tienes?….exacto SEGURIDAD, TRANQUILIDAD, CONTROL.
Aquí puedes revisar una serie de post que he recopilado para tí para que te ayude en tu planificación. Léelos, toma nota y reajusta tu planificación.
Puedes revisar este documento también, podrás encontrar muchas de las claves para tu planificaciòn, es muy gráfico y seguro que te ayudará.